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#1 | RE: Lungenregulation - Übung zum Lunge Stärken datum

05.02.2014 07:20 (zuletzt bearbeitet: 31.12.2014 07:53)

Die Lungenregulation mit Ganoderma und Cordyceps (evtl. zustätzlich in Verbindung mit Gano-Suppe) ist sehr effektiv, kann aber je nach Lebensalter einiges an Zeit in Anspruch nehmen.

die 5 Wirkphasen einer Ganotherapie
Der Cordyceps bei Lungenkrankheiten
das Grundrezept - die Lauchsuppe

Während dieser Zeit kann man seine Lunge sehr gut mit dieser Übung unterstützen:

- entspannt hinstellen, Knie leicht gebeugt, sie sollten nicht die Füße verdecken
- die Arme sanft nach oben recken über den Kopf (das dehnt die Lunge)
- während die Arme oben sind, leicht einatmen (niemals mit Druck)
- dann die Arme langsam herunternehmen und dabei ausatmen
- nur durch die Nase, niemals durch den Mund atmen
- dabei leicht mit der Zungenspitze den Gaumen direkt hinter den Schneidezähnen berühren (die Zunge dort halten während der ganzen Übung)

- zu Beginn 30x (ein- und ausatmen)
- später auf mindestens 100x täglich steigern

wenn man während der Übung ein Kribbeln in den Fingerspitzen fühlt ist das ein sehr gutes Zeichen!

man sollte diese Übung ganz entspannt machen und keinen Druck beim Atmen aufbauen
regelmäßig durchgeführt, stärkt das sehr die Lungen!

LG 灵芝

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#2 | Lungenübung datum

30.04.2014 08:23 (zuletzt bearbeitet: 30.04.2014 19:10)

Danke für den Tipp.Nur noch die Frage ,warum nicht durch den Mund ausatmen.Hatte ich so gelernt. Schoko

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#3 | Lungenübung datum

30.04.2014 16:40 (zuletzt bearbeitet: 25.12.2014 08:12)

Hallo Schoko,

es wird hier empfohlen durch den Mund auszuatmen, um zu verhindern dass Rachen und Lunge dehydrieren.

Außer deine Probleme sind durch eine hitzige Lunge ausgelöst, was aber eher selten vorkommt. Dann ist es gut, durch den Mund auszuatmen, weil so die Wärme aus dem Körper ausgeleitet wird.

Das kann man aber mit Hilfe des Pulstests herausfinden.
Zhang Zhong Jings Pulstest

LG 灵芝

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